Algumas pessoas vão para a terapia acreditando que receberão ali conselhos e dicas de um Psicólogo para seus problemas mais aparentes, e esta crença existe justamente pela falta de conhecimento ou por nunca ter estado numa sessão de psicoterapia, com um bom profissional da área de Psicologia.
Por esta razão, acredito ser necessário compartilhar com você qual é o papel do Psicólogo, o que é uma sessão de psicoterapia, quais são vantagens de estar em terapia e o quanto a psicoterapia pode contribuir, para que você tenha uma visão clara do seu papel enquanto pessoa e como o Psicólogo pode contribuir nesta reorganização.
O papel do Psicólogo Cognitivo Comportamental, é de ser um agente ativo, colaborativo e educativo, pois ele prepara o paciente através de técnicas e atividades de casa, a fim de adaptar seus pensamentos, comportamentos e crenças, possibilitando mais conhecimento sobre o funcionamento emocional e comportamental do paciente em terapia, ou seja, lidando com o aqui e agora.
Ele não tem o papel de aconselhador, muito pelo contrário, ele será a pessoa que mostrará o caminho para que o paciente saiba sobre suas queixas, ajudando-o a compreender como esta ou essas questões afetam sua vida, e quais aspectos o paciente pode modificar, a fim de enfrentar adequadamente aquilo que o trouxe a terapia.
Um Psicólogo Cognitivo Comportamental usa de técnicas específicas para atendimento, ou seja, ele irá identificar quais são os comportamentos, ações, pensamentos e crenças daquele indivíduo e que causam algum tipo de sofrimento ou mal-estar, e que por muitas vezes, geram até o adoecimento da pessoa.
Mas quero ressaltar também que, há quem busque por terapia sem apresentar nenhum dos sintomas indesejados e mencionados anteriormente, mas sim pelo desejo do autoconhecimento.
Desta maneira, esta pessoa se beneficiará através da capacidade de compreensão melhor de si mesmo, dos seus valores, do reconhecimento e administração de seus sentimentos, promovendo inclusive o fortalecimento da autoestima.
Agora você pode se deparar com aquela velha questão: Mas terapia não é para quem é louco?!
Não! Definitivamente não!
Na maioria das vezes, os pacientes buscam por terapia em função de algumas queixas muito comuns e que mais aparecem no consultório, referentes aos sentimentos, as emoções, a transtornos, fobias, síndromes, distúrbios, hábitos que geram sofrimentos, entre outras causas em que muitas vezes o próprio paciente não consegue nomear.
Uma sessão de Terapia Cognitivo Comportamental tem como objetivo mapear e compreender como e quando determinado comportamento acontece, baseado na análise de reações e condições externas e que podem influenciar diretamente no modo de sentir e agir do paciente.
Essas condições envolvem tanto as emoções quanto o ambiente no qual aquela pessoa está inserida, podemos citar a família, a casa, o trabalho, a escola, as relações sociais, etc.
Será durante a terapia que o Psicólogo ajudará o paciente a entender como e por que determinados comportamentos ocorrem ou foram estabelecidos, fato que na vida prática, o paciente muitas vezes não se dá conta destes movimentos, afinal, nossos comportamentos são aprendidos e praticados no ato de viver.
Pela psicoterapia, esta pessoa passará a ter maior clareza e consciência sobre si, sobre suas ações, atitudes e hábitos, e a terapia irá auxiliá-lo a ter mais controle e assertividade sobre suas ações, no qual estes comportamentos serão adaptados e possibilitarão novos comportamentos e novas aprendizagens.
A Terapia Cognitivo Comportamental é conhecida inclusive como terapia focada na resolução de problemas, pois parte do pressuposto do planejamento terapêutico com metas definidas pelo próprio paciente, juntamente com o apoio do Psicólogo, visando uma mudança no estilo de vida, nos padrões de pensamentos e comportamentos, além do desenvolvimento de soluções objetivas para cada dificuldade manifestada.
Para que o processo terapêutico seja eficiente, é importante que o paciente se identifique com os recursos utilizados e se estas técnicas são condizentes com o que ele busca.
Nesta relação terapêutica entre Psicólogo-Paciente há o benefício de dar o apoio necessário diante das diferentes formas que o sofrimento humano pode assumir na vida de alguém. Sendo assim, se você passa por algum momento de dificuldade, não tenha receio de procurar um Psicólogo, pois verá como pode ser enriquecedor esta troca e que certamente sairá transformado dela.
Psicoterapia é para todo aquele que deseja despertar sua melhor versão. É para aqueles que desejam se conhecer e oferecer o seu melhor ao mundo.
Fazer terapia é para quem sabe que não precisa dar conta de tudo sozinho, e que buscar ajuda não é um ato de fraqueza e sim de muita maturidade.
O primeiro passo depende de você!
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Psicóloga Carla Araujo
CRP – 05/58453
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